Appla_lab_logo_white-01

Τα οφέλη της άσκησης με λάστιχα ενδυνάμωσης

Facebook
Twitter
LinkedIn

Προτιμάς να γυμνάζεσαι πιο ευέλικτα; Εχεις περιορισμένο χρόνο και προτιμάς να έχεις το δικό σου πρόγραμμα και περιβάλλον γυμναστικής;  Σου έχουμε την ιδανική εναλλακτική με λάστιχα ενδυνάμωσης. Μπορείς με αυτά να γυμναστείς στο σπίτι , στο γραφείο , σε ένα πάρκο, οπουδήποτε! Οι ασκήσεις με λάστιχα αντιστάσεων, μπορούν πραγματικά να αλλάξουν το σώμα σου.Αν ψάχνεις εναλλακτικό τρόπο γυμναστικής και να τονώσεις το σώμα σου, τότε αξίζει να δοκιμάσεις τις ασκήσεις με λάστιχο.

Οφέλη

Δυναμικές διατάσεις 

Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι διατάσεις είναι το πιο σημαντικό μέρος εκγύμνασης του σώματος. Προστατεύουν το σώμα από τραυματισμούς και διευρύνουν την κινητικότητα του σώματος δινοντάς του περισσότερη ελαστικότητα. Με τα λάστιχα αντιστάσεων μπορείς να κάνεις δυναμικές διατάσεις σε όλο το σώμα.

Ενδυνάμωση 

Με κινήσεις προς διαφορετικές κατευθύνσεις, επιτυγχάνεται η εξειδι­κευμένη ενδυνάμωση, που σύγκριση με την αντίσταση ,δίνει τη δυνατότητα να μιμηθείς τις κινήσεις ενός συγκεκριμένου αθλήματος.Με την αντίσταση των λάστιχων, δεν υπάρχουν βίαιες και απότομες συσφίξεις μυϊκών ομάδων και δεν ασκούνται και απότομες πιέσεις στους συνδέσμους και στις αρθρώσεις.Τα λάστιχα κινητοποιούν περισσότερο τις μυϊκές ίνες ταχείας συστολής, εκείνες δηλαδή που έχουν τη μεγαλύτερη δυνατότητα για ενδυνάμωση.Η ενδυνάμωση ουσιαστικά γίνεται προοδευτικά και με ασφάλεια.

Κάψιμο λίπους

Αυξάνει τη μυϊκή μάζα, ενισχύοντας έτσι τον μεταβολισμό και το αδυνάτισμα. Όσο μεγαλύτερη μυϊκή μάζα έχεις, τόσο υψηλότερος είναι και ο μεταβολισμός σου.Σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή, τα λάστιχα εκγύμνασης θα σε βοηθήσουν να φτιάξεις ένα όμορφο, δυνατό και γραμμωμένο σώμα.

Ευέλικτη γυμναστική

Οι ασκήσεις που μπορείς να κάνεις είναι πολλές και διαφορετικές. Επίσης, προσαρμόζονται στα δικά σου δεδομένα, αφού η δύναμη που χρειάζεται για την κάθε επανάληψη εξαρτάται από το μήκος του λάστιχου.Μια αναζήτηση στο διαδίκτυο θα σε βοηθήσει να βρεις ασκήσεις που σου ταιριάζουν. Επίσης μπορείς με τα λάστιχα να γυμναστείς όποια στιγμή θέλεις. Στο σπίτι, η και σε εξωτερικούς χώρους, εάν προτιμάς τη γυμναστική στη φύση. 

Τα οφέλη της άσκησης με λάστιχα ενδυνάμωσης

Εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο

Διαβάστε επίσης

καλοκαιρινό camping

Οδηγός για το καλοκαιρινό κάμπινγκ: 4 αντικείμενα που θα αναβαθμίσουν την εμπειρία σας

Το κάμπινγκ κατά την διάρκεια του καλοκαιριού είναι μια ξεχωριστή εμπειρία που προσφέρει σε όσους το επιλέγουν μία μοναδική αίσθηση περιπέτειας και ελευθερίας κοντά

Διαβάστε περισσότερα από το Appla Lab

Μπες στη συζήτηση

Your email address will not be published.

This site use cookies and other tracking technologies to assist with navigation and with your ability to provide feedback, analyse your use of our products and services, assist with our promotional and marketing efforts, and provide content from third parties.